備孕期間注意事項:備孕補葉酸的誤區,你躺槍了嗎?

2019-12-6 09:15| 發布者: sn_zp| 查看: 40| 評論: 0 |來自:

一些人常說,我們父母那代人沒有備孕,我們不也健康長大了嗎,還有一些過于迷信備孕,覺得不備孕,怎么能生出更聰明更健康的寶寶呢,其實這些認識都太片面。科學的備孕是有好處的,我們可以盡早地識別自身和周圍的環 ...

一些人常說,我們父母那代人沒有備孕,我們不也健康長大了嗎,還有一些過于迷信備孕,覺得不備孕,怎么能生出更聰明更健康的寶寶呢,其實這些認識都太片面。科學的備孕是有好處的,我們可以盡早地識別自身和周圍的環境,有哪些因素可能會對準媽媽或胎兒不利,進而采取一些有針對性的方法,干預甚至控制這些因素,來保證寶寶和媽媽的健康。關于備孕期間注意事項,聽到的最多的就是討論葉酸要不要吃,甚至還有人說吃葉酸片會流產,那么葉酸到底是什么呢?

葉酸是一種水溶性B族維生素,是胎兒生長發育不可缺少的營養素,因此醫生建議孕前三個月開始補充葉酸是降低寶寶出生缺陷的風險,經過13年“中美預防神經管畸形合作項目”研究,25萬例循證醫學證實,育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用葉酸可以降低胎兒神經管畸形發生率50-70%。

此外,葉酸有制造紅血球,增加免疫力的作用,缺乏葉酸會導致貧血,尤其孕前三個月胎兒生長發育的關鍵時期,如果缺乏葉酸可能會引起早期流產,此外可能會導致胎兒畸形、神經發育不完善等。

備孕不用補充葉酸

專家推薦,在打算要孩子開始,從懷孕前三個月就要開始補充葉酸。目的是為了使準媽媽體內的葉酸維持在一定的水平,保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。懷孕十周之前,是胎兒器官發育最關鍵的時期,很多準媽媽是在停經4~6周,甚至更晚的時候才發現自己懷孕了,去醫院建檔和開始產檢通常在12周以后。

因此補充葉酸是為了胎寶寶更好的成長發育,預防胎兒神經管畸形,寶媽們可以在醫生指導下吃葉酸片。

吃葉酸有副作用

有些準媽媽表示吃葉酸后出現月經不正常、惡心、嘔吐、頭暈等副作用,其實出現這些狀況時準媽媽要第一時間看看自己葉酸是否補充合理,然后還要觀察自己是否對葉酸過敏。

①補充過多:葉酸補充過多可能導致厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀,以及出現黃色尿。因此在補充葉酸時一定要看清楚葉酸片的葉酸含量。一般來說葉酸每日補充0.4毫克即可,如果對自己的情況不能準確判斷,一定要咨詢醫生的意見,但是基本上不會超過1毫克。

②過敏反應:有些人補充葉酸后會出現過敏反應,葉酸的過敏反應嚴重的一些癥狀包括皮疹,瘙癢,腫脹,頭暈,呼吸困難。如果注意到任何不正常,就應該馬上求醫。

③其他原因引起:葉酸片是不會影響月經的,月經是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節。精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物,以及營養狀況等因素,都可以引起這一性腺軸的功能異常,而出現月經異常。

補充葉酸只靠食物

以往的時候我們說補什么,都會推薦食物補充,而葉酸剛好相反,服用葉酸更推薦葉酸補充劑或含有葉酸的復合維生素。因為天然的葉酸非常不穩定,遇光、遇熱就容易分解,能被身體吸收的更是少之又少,即使精心計劃制定食譜,也不能滿足身體的需求。因此,補充葉酸時適量的服用葉酸補充劑,效果要比食補來得好。

教大家一個小妙招,在準備懷孕時,為夫妻雙方列一個危險因素清單,我們要知道我們周圍或自身有哪些因素可能會影響懷孕,或者對孩子不利,根據自己的情況進行判斷。從心理、年齡、個人習慣、工作生活環境、頭胎情況(針對已生育過得女性)、健康情況等方面列一個清單,針對各項問題找到解決辦法。以上是葉酸關于備孕期間注意事項


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